Posts Tagged "情緒"

21十月2022

撰文:香港家庭教育學院副主席黃重光醫生

不成功,所以不快樂!」這種想法是不難理解的。但今時今日,為甚麼不少人是很成功,卻不快樂呢?

在筆者的臨床工作中,經常遇到很多不快樂的人。多年前,一位 60 多歲,事業成功而且很富有的人士與我談心。他向筆者表示,自己多年來在事業上打拼,累積了很多財富,但卻很寂寞和不快樂。於是筆者問他:「你一生在追求甚麼?」他毫不思索便回答:「事業。」我繼續問他:「你得到事業,卻失去了甚麼呢?」他沉思了好一會,然後告訴筆者,他和太太與子女的關係很疏離。

人生有兩樣東西很相似,搞不清楚兩者往往就是不快樂的重要原因。這兩樣東西就是「需要」(need) 和「想要」(want)。要快樂,我們「需要」感情滿足,即是要有良好的家庭關係和友誼。但很多人在追求他們「想要」的事業和財富,卻忽略了家人,也不重視友情。雖然他們得到「想要」的事業和財富,但心中感情的「需要」卻得不到滿足,結果他們成為寂寞和不快樂的人。如果你感到不快樂,請你「停一停,想一想」,你一生在追求甚麼?

「我童年甚麼都有,卻沒有……」

可曾想過你的內心住了一個小孩子?

我們會在人生中尋找很多東西,其中一樣很重要的,就是要尋找你內心的小孩子。請你看一看這些照片,他們那一個像你內心的小孩子?

這也是多年前的一個真實故事,一位中年女士與我談心:「我生長在一個富裕家庭,物質從不缺乏。但是媽媽卻是一個不快樂的人,她常在家中,卻很少陪伴我。而爸爸則經常長時間工作,我很少見到他。我的家裡甚麼都有,不過就好像沒有父母一樣!」

這位女士自幼勤力讀書,成績非常好。長大後,她的事業亦很成功,結婚後丈夫很疼愛她,但她始終感覺自己是一個很不快樂的人。

孩子自小缺乏父母的愛,常會感覺不安、寂寞、不快樂。長大後雖然事業成功、家庭美滿,但心中的不安、寂寞和不快樂,卻始終揮之不去。為甚麼呢?簡單來說,他們好像同時生存在兩個世界,在「現實世界」裡,他們是成功和幸福的成年人;但在他們的「心靈世界」中,卻同時活著一個不安、寂寞和不快樂的小孩子。

如果你是一個不快樂的人,請你「停一停,想一想」,尋找一下你心中的小孩子,看一看他是一個快樂或是不快樂的孩子?

 

14十月2022

撰文:香港家庭教育學院總監狄志遠博士

一個銀幣總有兩面,我們努力與子女建立親密關係的同時,在生活上也難免出現衝突。要減少爭執,身為父母,需要明白子女是獨立個體,他們不是父母的附屬品。而家長行使權力,是為了保護心智未成熟的兒童,而非展示自己擁有權力。年幼的子女,總有頑皮的時候,而青春期的子女,反叛更是成長階段的正常現象。當子女犯錯時,適當的責備是需要的,但一句:「我是你的父親,我說的話你就要聽!」並不適合現代的環境。 大家經常聽到要把子女當作朋友,但要怎樣才能做好這一點呢?蔡元雲醫生在《我該對孩子說甚麼》一書中談到單獨約會子女,文中提出了數點具體的建議,十分值得向讀者們推薦。

聆聽的 Dos and Don’ts

當父母聆聽子女說話時,切記不應「演繹」、「提議」和「教訓」,請看以下兩個例子。

例子 1:小明放學回家時垂頭喪氣,向母親說:「今天真的很不開心!」母親回應道:「發生甚麼事呢?是不是今天又跟小強吵架?我說過多少次,不要跟別人爭執!你不明白嗎?」

例子 2:愛玲獨個兒在房內哭泣,父親知道了,便問她所為何事。愛玲說,班中的同學誤以為她想做班會主席,結果現在被部分同學排擠。父親就這樣回應:「你有試過跟同學們說個明白嗎?有沒有找老師協助呢?」愛玲垂頭不語,父親接著便說:「我老早說過,跟別人相處,事事要當心……」

小明的母親在演繹,而愛玲的父親在提議,他們共同做了的事,就是教訓子女。但他們沒有給予孩子空間,說出到底所謂何事,以及事件引發的感受。各位家長們,試把這兩個例子給子女看看,問問他們倘若置身其中,他們會有甚麼感受呢?

找出兩代的共通觀點

具同理心的聆聽,是兩代溝通的重要工具。正如上文所述,父母和子女對事物的看法必定存在差異。但其實,人與人之間看事物的觀點必定有共通處。以愛玲的例子而言,也許她的確未夠成熟,而且她的處事手法亦未能令到父親認同。但是,不給予足夠的空間讓子女抒發感受,往往是代溝的起因。其實,被人誤會的感覺一定不好受,相信做父親的也曾有同樣的經歷。所以在這件事上,兩代之間的觀點雖有差異,但共通點在於大家都會有類似的經驗。。

 

父母應該多聆聽子女的故事

他們遇上不開心的事情,縱使我們不同意他們的處事手法,但亦要肯定那份失望和失落的感受,這樣子女才能敞開心靈,與父母溝通。

26九月2022

撰文:新領域潛能發展中心註冊教育心理學家彭智華

學季節,總會在學校門口聽到淒厲的哭聲,小朋友不願離開父母獨自上學,總令父母感到頭痛。初生嬰兒因為缺乏自我保護、求生和覓食的能力,所以日常生活必須依賴父母。這情況不只是在人類出現,其他哺乳類動物的嬰兒,如狗、獅子、海豚等,也必須依賴父母生存。

隨著他們日漸長大,有些孩子能夠比較自立地生活,漸漸脫離對父母的依賴,然而有些幼兒的自立速度較慢。例如,有一些三、四歲的幼兒縱使父母仍在家裡,也不容許他們離開自己視線範圍內;有一些則不能獨自上遊戲小組或課外活動,否則會大叫大哭,更甚有些情況是即使媽媽在門外,孩子也不肯獨自上廁所。

為何幼兒會依賴父母?

為何幼兒會出現依賴的情況呢?當中可能是幼兒的身體活動能力較弱,不足以照顧自己;也有可能是出於心理上的因素,他們感到害怕或已經習慣依賴父母。其實家長可循序漸進地訓練他們獨立活動的能力、心態及習慣性,便可減少他們過度依賴自己。

循序漸進令幼兒能獨自脫去衣服

家長可從日常的衣食住行開始,培養幼兒能獨立生活,如在更衣時,可以由家長完全協助,改為幼兒需自行脫下褲子的部分,之後再按幼兒的進度,循序漸進地脫至膝頭,以至腳面,最後的目標令幼兒能獨自脫去衣服。

增加使用食具的力度

孩子吃飯時,最初是被動地由父母全程餵食,之後父母可捉住幼兒的手來進食,讓他們需要移動手臂,然後循序漸進地把捉住的部分變為手腕、前臂及手肘,令幼兒需漸漸增加使用食具的力度。

增加父母離開子女的時間及步行時間

子女在家中有父母陪伴時,可以嘗試父或母其中一方短暫離開幼兒視線,待幼兒適應後就可雙方一同離開,讓幼兒由其他人照顧。同時,家長也可因應幼兒的進度而增加離開的時間。

外出時,家長可以漸漸地減少抱幼兒的時間,要他們嘗試自己步行回家。由一直抱到回家,循序漸進地改為抱到在家門口落地、在電梯前落地、在地下大堂落地,回到屋苑後落地,逐漸增加幼兒步行的時間。

幼兒的慣性依賴是由家長導致

事實上,有些幼兒的慣性依賴是由家長導致的,家長對幼兒的照顧過分無微不至、過分遷就或是成長過程中給予過多協助等。有家長覺得幼兒的能力弱,甚麼都做不好,為免把事情搞砸便替幼兒完成大部分的事,甚至有家長因子女關愛依賴自己而感到成功。如情況持續的話,對幼兒日後會帶來很多負面的影響。

幼兒總有一天會脫離父母而自立,需要自己照顧自己,所以家長要適當地放手,才可讓幼兒成長。坊間有不少有關幼兒成長及講解在每個年齡階段適當行為客觀準則的書籍,可供家長參考。